Tanzen heisst, das eigene Selbst mit dem Universum zu verbinden (St. Denis, 2002). Der Tanz ist in seinem Wesen zutiefst mystisch und spiritueller Natur. Bewegung an sich beinhaltet schon Veränderung und so hat der Tanz eine transformierende und wandelnde Kraft, die uns Weisheit, Heilung, Kraft, Schönheit und Freude bringen kann. Durch den Tanz haben wir die Möglichkeit Körper, Herz und Verstand zu entfesseln und unsere seelische und geistige Dimension freizusetzen, sie immer mehr im Körper zu verankern und Selbst-Bewusster zu sein.

Ruth St. Denis schreibt: „Lange Zeit haben wir geglaubt in zwei Welten zu leben: Körper und Geist. .... es gibt [jedoch] nur eine Substanz die Bewusstsein oder Geist ist. Das führt dazu – oder sollte dazu führen -, dass sich unsere Haltung gegenüber unserem Körper verändert. Wir sollten unsere bisherigen Vorstellungen auf den Kopf stellen und uns klar machen, dass wir nicht in unseren Körpern, sondern unsere Körper in uns sind“ (St. Denis, 2002).

Im Tanz ist der Körper das Instrument, der Resonanzraum der mit der Welt und dem Universum in Beziehung tritt. Wir tanzen mit unseren Körpern und sind uns oftmals nicht gewahr, dass es unser Bewusstsein ist das unseren Körper lenkt und führt. Unser Körper ist an sich neutral, wie ein weisses Stück Papier. Er reflektiert jedoch geringste Veränderungen unseres Bewusstseins. Durch die Bewegungen unserer Gedanken und Gefühle be-zeichnen wir das leere Blatt und finden dafür, im Tanz, einen Ausdruck im Körper. Und je nach dem wie wir denken und fühlen, ziehen wir uns im Innern zusammen oder dehnen uns unendlich weit aus – wird unser Tanz unrhythmisch oder lebensbejahend, kreativ und wahr.

„Wenn das Zentrum unserer Aufmerksamkeit nicht länger in der Reaktion unserer Sinne auf äußere Reize liegt, sondern im Bewusstsein unseres spirituellen Seins, werden wir sofort beginnen, anders zu atmen und uns anders zu bewegen“ (St. Denis, 2002). Wir werden Selbst-Bewusst und finden neue schöpferische Quellen und Impulse für unsere Ausdruckskraft im Tanz. Dafür brauchen wir als Menschen immer unseren Körper und wir brauchen die richtige Erdung, das Wissen um den richtigen Gebrauch von unserem Körper, dass er jene geistige Durchlässikeit erlangt die uns beflügelt und uns so gleichermaßen auch im Himmel verankert.

Tanz spricht von der Botschaft des Lebens, der Schönheit, der Hingabe und der Weisheit. „Die wahre Botschaft des Tanzes besteht darin, all denen Lebensperspektiven zu eröffnen, die Lust verspüren, ihrer Schönheit Ausdruck zu verleihen, mit keinem anderen Instrument als ihrem eigenen Körper“ (St. Denis, 2002).